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  • : Bienvenus sur mon blog!! Vous y trouverez des recettes simples et adaptées aux sportifs et aux intolérants (mais pas que, puisque Chez Pupuce a vu le jour fin 2007...) En effet depuis février 2019 j'ai dû modifier mon alimentation en retirant le gluten, les œufs et les produits laitiers.
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5 janvier 2021 2 05 /01 /janvier /2021 09:35

Avant de réaliser mes propres savons j'ai commencé par la confection de shampoing solide et je vous partage la recette que j'ai adopté depuis plusieurs années maintenant.

 

En effet je ne supporte plus les autres shampoing que l'on trouve dans le commerce ou notamment lors que je me rends chez mon coiffeur.

Mes cheveux me démangent directement après qu'il faut que je recommence le shampoing avec le mien.

 

J'ai découvert cette recette grâce à l'une box de cosmétiques à réaliser soi même "Formule beauté" et depuis elle a été adoptée et validée par des proches également! 

 

C'est une recette qui ne nécessite qu'un ingrédient "technique" indispensable que l'on trouve dans les boutiques spécialisées.

 

Ce produit est le sodium coco sulfate.

Il s'agit d'un tensioactif dérivé de l'huile de coco qui a un grand pouvoir moussant et nourrissant.

Il se présente sous forme de billes blanches.

 

Le shampoing se compose également  d'huile de macadamia car elle est assouplissante et rend les cheveux brillants mais elle peut être remplacée par exemple par de l'huile de jojoba qui a les mêmes propriétés.

 

L'odeur subtile de ce shampoing se caractérise par la présence de beurre brut de cacao, que l'on peut trouver assez facilement.

Outre ce côté gourmand le beurre brut de cacao est nourrissant et répare la fibre capillaire. 

Il pourra également être réutilisé en cuisine ou en baume à lèvres par exemple. 

Le mien est en pastilles et est donc pratique à utiliser.

 

Je me le procure chez aroma zone mais on le trouve dans d'autres boutiques spécialisées.

 

Tout comme les savons il ne faut pas investir dans des moules particuliers, un moule à muffins/briochette ici en silicone par exemple.

 

Une balance de cuisine commençant à 2g (comme beaucoup le font maintenant) est suffisante.

 

 

Ingrédient par shampoing:

 

* 50g de sodium coco sulfate

* 6g d'eau minerale

* 5g d'huile végétale de macadamia 

* 3g de beurre brut de cacao préalablement fondu

 

 

Préparation:

 

1) Faites chauffer à feu doux le sodium coco sulfate et l'eau minérale et mélangez en écransant la préparation contre les parois du bol.

Ne cherchez pas à faire fondre, le sodium coco sulfate va s'amalgamer, les petites billes seront encore visible.

 

2) Ajoutez l'huile de macadamia et le beurre brut de cacao.

Mélangez.

 

3) Versez la préparation obtenur dans un moule en silicone et laissez figer quelques heure au frigo.

Puis laissez le sécher à température ambiante au moins 24h avant de l'utiliser. 

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15 décembre 2020 2 15 /12 /décembre /2020 14:36

Cela fait maintenant plus d’un an que je fais mes propres savons.

Faire est un grand mot car j’ai choisi la facilité en évitant la saponification à froid qui nécessite 1 mois entre la réalisation et l’usage des savons et surtout l’usage de la soude caustique qui peut être dangereuse.

 

J’utilise donc le « melt and pour » qui signifie «fondre et verser ». C’est une préparation prête à l’emploi, déjà saponifiée au froid.

 

Je l’achète chez aroma zone qui sont bio et vegan .

 

ils en proposent 2 versions:

* une blanche à l’aloe vera. Celle ci contient de l’huile de palme.

Facilement prelevable dans le pot et Très facile à faire fondre, je l’utilise souvent.

Je pense que malgré la présence d’huile de palme le savon solide reste écologique malgré tout pour l’environnement.

 

* une base transparente sans huile de palme. 
La phase de solidification est plus rapide mais je la trouve plus difficile à prélever du pot.

Les savons sont transparents ce qui est original et l’ajout de colorant naturel peut y remédier si cela vous gêne, et le pigment en poudre se mélange mieux que la base blanche.

 

Les pots contiennent une base pour environ 6 à 8 savons. 
Avec l’ajout d’autres ingrédients ils n’excèdent pas plus de 2€ par savon!!

 

Aujourd’hui je vous présente des savons de base: du melt and pour, des arômes et éventuellement des colorants mais il est tout à fait possible de rajouter de la poudre de noix pour un côté exfoliant (comme celui du fond sur ma photo), ou une lichette d’huile pour les peaux très sèches est tout à fait possible.

 

Il y a milles versions à ces petits savons et il est vrai que c’est assez amusant je trouve.

 

Il n’est pas nécessaire de se ruiner pour faire ses savons: 2 ingrédients de base suffisent: le melt and pour et un arôme. 

Après pour les effets gommants vous pouvez mixer des flocons d’avoine.

Pour un côté plus hydratant une cuillère à café d’huile d’olive est parfaite !! 
 

Pour les arômes : j’ai 6 arômes différents (fragrance et extrait aromatique) et quelques HE favorites (lavande, verveine, citron par exemple).

Quelques parfums d’huile essentielle suffisent si vous ne souhaitez pas investir trop. Elles vous serviront également aux diffusions et autres petits bobos si vous êtes à l’aise avec les huiles.
 

J’ai 2 moules aroma zone, la feuille et le carré 100% hand m’aide mais j’utilise également des moules en silicone que l’on trouve partout pour la pâtisserie.

 

Convaincu? Il vous reste encore quelques jours avant les fêtes et ces savons peuvent se réaliser à la dernière minute sans problème !

 

 

Au premier plan:

* A gauche: base melt and pour blanche a l’aloe vera, extrait aromatique de coco 

* À droite: base melt and pour transparente, extrait aromatique de pêche, 1 cuillère mesure drop de pigment minéral jaune.

 

Au fond:

* la feuille à droite: base transparente et fragrance de citron meringué. Sans colorant.

* le savon blanc est réalisé à partir de la base blanche sans colorant, fragrance douceur d’ange 

* au fond à gauche: base blanche, fragrance fleur de vanille + de la poudre coques de noix pour effet gommage.

* au fond à droite: base blanche, extrait aromatique framboise et une mesure de pigment minéral rose.


 

Ingrédients par savon:

 

* 60g de melt and pour 

* 42 gouttes de fragrance ou d’extrait aromatique ou d’huile essentielle.

 

Préparation :

 

1) Au bain marie faites fondre le melt and pour. 
 

2) Hors du feu ajoutez les arômes et les autres ingrédients de votre choix (huile, poudre de noix, pigment...)

 

3) Versez dans des moules et laissez figer plusieurs heures avant de démouler.

 

 

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19 novembre 2020 4 19 /11 /novembre /2020 10:22

Bientôt les fêtes de fin d'année et ces marques pages sont parfaits pour:

* Accompagner un livre que vous offrirez

* Utiliser vos chutes de tissus

 

C'est sur le blog de Petit Citron que j'ai vu ces marques pages en coin.

Pour ma part je n'ai pas mis d'entoilage.

 

 

Matériel par marque page:

 

* 3 carrés de 8cm de côté

* du fil assorti

* un fer à repasser

 

 

Réalisation:

 

 

1) Repassez vos 3 carrés de tissus 

 

2) Pliez dans la diagonale l'un d'entre eux, envers contre envers.  Passez le au fer à repasser (photo 1)

 

3 ) Posez le sur l'endroit (endroit contre endroit) de l'un des carrés (photo 2)

 

4) Recouvrez du dernier carré, endroit contre endroit (photo 3)

 

5) Épinglez, cousez à un cm du bord en laissant une petite ouverture pour retourner. 

 

6) Crantez les angles (photo 4)

 

 

7) Retournez. Poussez bien dans les coins à l'aide d'une baguette chinoise par exemple.

Surpiquez près du bord. 

 

 

Quelques exemples d'autres marques pages réalisés:

 

 

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3 octobre 2020 6 03 /10 /octobre /2020 08:51

Cela fait plus de 2 ans que je fais mon propre déodorant.

 

Habituellement j'utilise cette recette

J'avais envie de changer.

 

J'ai donc réalisé une recette que propose Aroma zone en troquant l'huile essentielle d'orange douce par la palmarosa, connue pour ses propriétés anti transpirantes.

 

J'ai une balance précise à 0.1 g près mais comme les quantités sont assez conséquentes, à partir de 8 g, vous pouvez réaliser ce stick avec une balance de cuisine. 

 

 

Ingrédients pour un stick de 50 ml:

 

* 8.3g de cire d'abeille

* 28g d'huile de coco désodorisée 

* 22.5g de bicarbonate de soude

* 15g de maizena

* 29 gouttes d'HE de palmarosa (ou d'orange douce comme sur la recette initiale)

 

 

Préparation:

 

1) Faites fondre tous les ingrédients au bain marie à l'exception des huiles essentielles.

 

2) Remuez régulièrement et préparez le stick.

 

3) Lorsque la préparation est bien liquide, retirez la du feu et ajoutez les HE. Mélangez.

 

4) Versez à l'aide d'un petit entonnoir dans le stick (par le bas) et laissez le stick "tête" en bas pendant 1h à température ambiante. Clipsez le fond du stick pour le fermer. 

 

5) Mettez au réfrigérateur (toujours la tête en bas) pendant plusieurs heures.

 

6) Laissez à température ambiante une nuit avant utilisation. 

 

 

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24 juin 2020 3 24 /06 /juin /2020 08:27

Cela fait déjà un petit moment que j'utilise mes propres produits ménagers et je n'ai pas pensé, jusqu'alors vous en faire profiter, en publiant le pas à pas ici...

 

 

 

Ingrédients:

* 300ml d'eau

* 150ml de vinaigre balnc

* 2càc de savon noir

* 8 gouttes d'huile essentielle (tea tree ou eucalyptus)

 

 

Préparation:

 

1) Commencez par mélanger le savon noir avec les huiles essentielles.

 

2) Versez petit à petit l'eau tout en continuant de remuer au fouet.

 

3) Complétez avec le vinaigre blanc. Mélangez.

 

4) Transvaser dans un spray à l'aide d'un entonnoir et c'est prêt!

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25 avril 2020 6 25 /04 /avril /2020 08:26

Dans ma to do list des projets couture il en était des sacs à vrac.

 

Même s'ils se prêtent davantage aux fruits et légumes ces sacs peuvent contenir tout type d'aliments un peu gros tels que les oléagineux, ou les pâtes.

 

Le niveau pour réaliser ces sacs est débutant

 

 

 

Matériel par sac:

 

* 1 coupon de tissu de 20cm sur 25 cm de largeur que l'on pliera en deux pour le bas.

* 2 coupons de filets de 20 cm sur 25cm de largeur

* 2 coupons de 10 cm sur 25 cm de large pour le haut

* 1 cordon pour nouer

* 1 épingle à nourrice pour passer le cordon

 

 

Pour le tuto je vous laisse le lien que j'ai utilisé!!

 

https://www.youtube.com/watch?v=zu6mIcdbqiQ

 

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Dans ma lignée j'ai réalisé un sac filet à partir d'un vieux bonnet ajouré qui avait mal vieilli en l'utilisant comme fond de sac.

 

Quelques coupons de tissu en lin et le tour était joué!

 

 

 

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28 janvier 2020 2 28 /01 /janvier /2020 07:25

Au printemps dernier je vous proposais un article pour réaliser vos propres pastilles pour lave vaisselle.

 

Il y a peu je n'en avais plus et il était urgent de faire un lave vaisselle, au risque de me retrouver sans ustensiles ni casseroles prêts!

 

Ni une ni deux la poudre était prête en moins de 5 min top chrono!!

 

 

 

Ingrédients pour un grand pot:

 

* 12 càs d'acide citrique

* 12 càs de cristaux de soude

* 6 càs de percarbonate de sodium

* 6càs de bicarbonate de soude

 

 

Préparation:

 

Mélangez tous les ingrédients dans un pot hermétique.

 

Je ne mets pas d'huile essentielle, je n'en trouve pas l'utilité pour la vaisselle!

 

Utilisation: en mettre 1càc bombée avec 1 càs de vinaigre blanc.

Ce dernier va rendre la vaisselle brillante et détartrer la machine!

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16 janvier 2020 4 16 /01 /janvier /2020 10:14

Il y a un an je publiais une "recette" pour réaliser son stick à lèvres type labello.

 

Aujourd'hui je vous propose un baume à lèvres qui fera son petit effet si vous l'offrez.

 

Rapide et nécessitant que peu d'ingrédients il sera fonctionnel quasi après l'avoir confectionné.

 

Les contenants font 7 ml. Les doses sont petites et nécessitent une balance de précision mais si vous n'avez pas vous pouvez faire des pots un peu plus grands!

 

* Le beurre de karité protège, adoucit et restructure les peaux abîmées.

* La cire d'abeille épaissit et augmente le pouvoir filmogène du baume. C'est lui qui laisse le petit film protecteur sur vos lèvres après avoir mis du baume.

* L'huile d'amande douce apaise et nourrit les peaux sèches.

* La vitamine E conserve le produit.

 

baume fragrance fleur d'oranger sans colorant /baume avec huile essentielle citron et colorant /  baume extrait aromatique framboise et colorant 

 

 

Ingrédients par baume:

 

* 6g de beurre de karité

* 0.7g de cire d'abeille

* 3g d'huile végétale d'amande douce

* 1 goutte vitamine E

Facultatif: 10 gouttes d'extrait aromatique / huile essentielle / fragrance

Facultatif: une pincée de colorant minéral  

 

 

Préparation:

 

1) Faites fondre le beurre de karité, l'huile et la cire ensemble au bain marie (ou dans un appareil à "fondue" spécifique)

 

2) Ajoutez le colorant et le parfum si vous le souhaiter. Ajoutez la goutte de vitamine E.

Mélangez.

 

3) Versez dans le contenant et laissez prendre quelques minutes.

 

 

 

 

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5 décembre 2019 4 05 /12 /décembre /2019 10:21

Adepte des huiles essentielles je prenais pour mes maux de tête un roll on que l'on peut facilement trouver en pharmacie et qui me convenait plutôt bien.

 

Pour autant j'aime faire les choses moi même, tant par plaisir de réaliser ses propres produits, que par économie.

 

Un peu sur les temps et les maux de tête disparaitront en quelques minutes!

 

Concernant les ingrédients, les huiles essentielles s'utilisent avec de l'huile végétale quand c'est en utilisation externe comme ici.

 

* Macérât huileux de millepertuis: calmant et apaisant / anti inflammatoire / soulage les nevralgies.

 

* HE de menthe poivrée: puissant antalgique (effet sensation de froid) / anti nauséeux (parfait pour les grosses migraines) / apaisante

 

* HE de gaulthérie couchée: anti inflammatoire / vasodilatatrice /  soulage les nevralgies

 

* HE de camomille romaine: antalgique naturel / relaxante / anti inflammatoire 

 

 

Ingrédients:

* 15 ml huile végétale ou macerât huileux de millepertuis 

* 60 gouttes de menthe poivrée

* 20 gouttes HE de gaultherie couchée

* 20 gouttes HE de camomille romaine

* 1 roll on vide et propre.

 

 

Préparation:

 

1) Versez délicatement à l'aide d'un entonnoir 10 ml d'huile végétale dans le roll on.

 

2) Ajoutez les gouttes et mélangez.

 

3) Complétez l'espace vide avec l'huile végétale. Refermez le roll on.

C'est prêt!!

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20 novembre 2019 3 20 /11 /novembre /2019 08:51

Pas beaucoup de temps devant soi? Pas un gros budget à mettre dans un calendrier de l'avent? 

 

Celui là est fait pour vous.

La seule "difficulté" est de collecter 24 rouleaux papier toilette si vous êtes juste dans le timing.

Mais je suis sure que votre entourage saura vous aider!

 

Opération do it yourself avec les enfants et récup' de rouleaux de PQ, votre poubelle de recyclé en sera plus légère!

 

 

Matériel:

* 1 calendrier en support

* un reste de rouleau papier peint rouge, mais vous pouvez utiliser un carré de feutrine ou de papier canson coloré.

* 24 rouleaux de papier toilette

* une agrafeuse, du scotch, de la colle

* du masking tape, de la ficelle

* des punaises de bureau

* décoration (stickers...)

* tampons et chiffres (que l'on trouve aisément dans les boutiques type hema, action...)

 

 

Préparation:

 

1) Collez le papier peint (ou ce que vous avez choisi) sur le calendrier qui va vous faire office de support.

Laissez reposer.

 

2) Pendant ce temps pincez avec vos doigts l'un des extrémités du PQ et agrafez une fois au centre. L'agrafe sera recouverte de masking tape ultérieurement.

Faites la même opération pour les 23 rouleaux restants.

 

3) Réalisez la décoration sur l'ensemble des rouleaux soit:

* du masking tape en bas, là où il y a l'agrafe.

* la décoration de votre choix sur le haut/centre du rouleau. Ici des rennes et de la ficelle. J'ai fait tenir les rennes par du scotch sur l'arrière du rouleau.

* Réalisez les chiffres avec le tampon. 

Pour ma part j'ai préféré le faire quand ils étaient tenus par la punaise car le rouleau ne bougeait pas.

 

4) Une fois tous les rouleaux décorés et tamponnés accrochez les avec une punaise qui sortira par l'arrière du calendrier.

 

5) Accrochez le calendrier avec une ficelle. Je l'ai faite passer dans une agrafe de chaque côté.

 

6) Remplissez les rouleaux de gourmandises et vous êtes fins prêts pour dans 10 jours!

 

 

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