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        <title><![CDATA[Chez Pupuce]]></title>
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        <description><![CDATA[Bienvenus sur mon blog!! Vous y trouverez des recettes simples et adapt&eacute;es aux sportifs et aux intol&eacute;rants (mais pas que, puisque Chez Pupuce a vu le jour fin 2007...)

En effet depuis f&eacute;vrier 2019 j'ai d&ucirc; modifier mon alimentation en retirant le gluten, les &oelig;ufs et les produits laitiers. 

]]></description>
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    <title><![CDATA[Gaufres de carottes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2026/01/gaufres-de-carottes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Jan 2026 11:47:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Simples et rapides, ces gaufres sont parfaites accompagnées d’une salade pour un repas complet. Je les ai accompagné d’écrasé d’avocat et d’œuf poché mais elles peuvent également être consommées telles qu’elles, natures ou avec une sauce au fromage blanc.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Boules façon raffaello ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2025/12/boules-facon-raffaello.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Dec 2025 14:33:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dire que ces boules façon raffaello n’ont que 3 ingrédients !!!! Recette SANS Gluten Ingrédients pour une quarantaine de raffaello: * 1 boîte de lait concentré sucré (397g) * 260g de coco râpée + pour enrober * des noisettes ou amandes Préparation: 1/... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pupuce]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cake aux pommes &amp; caramels mous ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2025/05/cake-aux-pommes-caramels-mous.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 May 2025 14:07:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous. Un petit moment que je n’avais publié de nouvelles recettes ici bien que je continue de cuisiner. Il est temps de revenir sur le blog !! Aujourd’hui je vous propose une recette simple qui fait l’unanimité: un cake aux pommes & aux caramels... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte au chocolat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2025/02/tarte-au-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Feb 2025 13:19:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela fait un petit moment que je n’ai pas publié de recettes, bien que je continue de cuisiner et poster sur les réseaux. aujourd’hui je vous propose une recette toute simple mais si gourmande qu’elle plaira à tous! Par manque de temps j’ai opté poire... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau aux pommes &amp; aux noisettes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/11/gateau-aux-pommes-aux-noisettes.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Nov 2024 17:07:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette SANS gluten & SANS lactose Ingrédients pour un moule de 18cm: ◾ 2 pommes idéalement bio ◾ 50g de farine de pois chiches ◾25g de farine de sarrasin Ou 75g de farine de blé ◾ 1 oeuf ◾ 20 noisettes ◾ 40g de sucre de canne blond ◾ 140g de boisson... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Crêpes au flocons d’avoine &amp; graines de chia ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/03/crepes-au-flocons-d-avoine-graines-de-chia.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Sep 2024 11:25:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’ai testé ces crêpes dont la recette m’a été donnée par une amie. Depuis je la fais régulièrement. Elles sont complètes, riches en protéines tout en ayant un index glycémique bas. Recette SANS gluten & SANS laitages Ingrédients pour 4 crêpes de 15cm... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Crackers de graines de lin ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/05/crackers-de-graines-de-lin.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Aug 2024 10:03:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ces crackers ne nécessitent que 2 ingrédients : des graines de lin et de l’eau ! Une pointe de sel, une once d’huile d’olive et c’est terminé ! Recette SANS gluten Ingrédients : * 150g de graines de lin brun * 90g d’eau * 1 bouchon d’huile d’olive * sel... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Soda à l’orange maison ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/06/soda-a-l-orange-maison.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 Aug 2024 10:04:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau chocolat &amp; avocat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/04/gateau-chocolat-avocat.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Aug 2024 22:38:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Oui oui, vous avez bien lu!!!! Il s’agit d’un gâteau au chocolat avec de l’avocat. Ce dernier remplace aisément le beurre et le gâteau est fondant et l’avocat ne se fait pas du tout sentir !! Recette SANS gluten & SANS laitages Ingrédients pour un moule... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gaufres de carottes &amp; ail des ours ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/05/gaufres-de-carottes-ail-des-ours.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Aug 2024 20:43:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’aime les gaufres salées. Cela change des quiches & autres cakes J’ai réalisé un écrasé de carottes et y ici mis quelques feuilles d’ail des ours que j’en ai ciselé. Recette SANS gluten, SANS œufs & SANS laitages Ingrédients pour 6 gaufres: * 200g d’écrasé... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Financiers vegan (au jus de pois chiche) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/05/financiers-vegan-au-jus-de-pois-chiche.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Aug 2024 11:25:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous le savez désormais, je ne jette plus jamais le jus des pois chiches lorsque j’ouvre un bocal. On peut en faire tellement de choses c’est incroyable ! Aujourd’hui je vous propose des financiers qui sont moelleux et addictifs ô plus possible !!! Recette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ginger beer ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/06/ginger-beer.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Aug 2024 22:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Frittata aux pommes de terre et oseille ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/06/frittata-aux-pommes-de-terre-et-oseille.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Aug 2024 11:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme je n’ai pas terminé la cuisson au four, les puristes parleront d’omelette bien que j’ai mélangé tous les ingrédients ensemble. Quel que soit son nom ce plat est délicieux ! Recette SANS gluten & SANS laitage Ingrédients pour 2 gourmands ou 4 petits:... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Barres façon sundy ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/05/barres-facon-sundy.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Jul 2024 12:27:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ces barres sont complètement addictives. Elles vont devenir mon goûter favori !!!! Le plus difficile c’est l’attente car elles se réalisent en 3 temps: -les barres en elles mêmes - le remps quenelle refroidissent - réaliser la couche chocolatée mais surtout... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Glaces à la fraise sans sorbetière ]]></title>
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    <pubDate>Mon, 22 Jul 2024 14:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il aura mis du temps mais Il est là…. Je parle de l’été qui a su se faire attendre !! Et aujourd’hui je vous propose une recette rapide mais qui nécessite un peu d’anticipation: à réaliser au moins 3h avant dégustation. J’ai choisi comme contenant des... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mini muffins au chocolat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/06/mini-muffins-au-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Jul 2024 11:23:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’ai voulu tester l’aquafaba de haricots rouges. Les essais sont parfois surprenants j’ai fais cette recette un peu avec les ingrédients du placard et un peu au hasard. Ce fut une bonne surprise. Recette SANS gluten, SANS œufs & SANS laitages Ingrédients... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Banana bread à la rhubarbe &amp; aux fraises ]]></title>
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    <pubDate>Fri, 12 Jul 2024 11:06:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je suis complètement fan des banana bread !! Il y a tellement de variantes possibles je ne m’en lasse pas!! Cette version est sans gluten et vegan. J’ai déjà réalisé cette base pour le banana bread aux noisettes et épices . Ici j’ai changé les farines... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade de fenouil, orange &amp; avocat ]]></title>
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    <pubDate>Sun, 07 Jul 2024 11:05:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà une salade bien rafraîchissante !! Elle peut être pour une personne en guise de plat principal ou pour deux lorsqu’il s’agit d’une entrée. Ingrédients : * 1/2 avocat * 1 fenouil * 1 orange * 1 échalote * jus de citron Préparation : 1/ Lavez le fenouil... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Moelleux à la rhubarbe &amp; noix de pécan ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/06/moelleux-a-la-rhubarbe-noix-de-pecan.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Jul 2024 11:05:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C’est encore la saison de la rhubarbe j’en profite pour tester plein de recettes différentes. Celle ci est sans gluten mais est adaptable avec de la farine de blé classique. Et également sans œufs, parfait pour des intolérants. Recette SANS gluten & SANS... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tartelettes rhubarbe / fraises ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/06/tartelettes-rhubarbe/fraises.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Jun 2024 11:03:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’ai réalisé ces petites tartelettes en dernière minute avec une pâte express simplissime. Pour le fond de tarte j’ai utilisé la purée de rhubarbe que j’ai récuperé du pétillant de rhubarbe à laquelle j’ai rajouté un peu de sucre. Vous pouvez mettre de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pétillant de rhubarbe ]]></title>
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    <pubDate>Sat, 22 Jun 2024 10:40:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce moment je m’amuse à faire mes propres boissons maison. Celle ci est pétillante et rafraîchissante à souhait !!! A refaire sans hésiter !! Cette recette provient d’Instagram! Ingredients pour 1L: * 400g de rhubarbe * 150g de miel * 1 yaourt * 1L... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sirop de queues de fraises ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/06/sirop-de-queues-de-fraises.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Jun 2024 10:20:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je me suis amusée à réaliser mon propre sirop avec les queues de fraises que j’achète bio. En règle générale je les garde pour en faire des infusions avec des graines de cardamome (si vous n’avez jamais essayé c’est délicieux) Ici j’en ai fait une toute... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau au yaourt et rhubarbe ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/05/gateau-au-yaourt-et-rhubarbe.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Jun 2024 10:10:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd’hui je vous propose un dessert basique mais qui rencontre toujours un franc succès: le gâteau au yaourt !!! Celui ci est dans une version sans gluten et avec un peu de rhubarbe. moelleux à souhait nous n’en avons fait qu’une bouchée !! Recette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Snacks popcorn &amp; chocolat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/05/snacks-popcorn-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Jun 2024 16:08:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’ai trouvé cette recette sur le compte Instagram de Thibault Geoffray, influenceur fitness sur Instagram (il faut rendre à César ce qui est a Cesar et citer ses sources !!) Une association qui pourrait paraître improbable et qui est complètement addictive... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Houmous de betterave ]]></title>
    <link><![CDATA[https://chez-pupuce.over-blog.com/2024/05/houmous-de-betterave.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Jun 2024 18:55:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce houmous a eu beaucoup de succès lors d’une soirée entre amis. Je l’avais accompagné de bâtonnets de carotte et de radis. Un régal. Recette SANS gluten Ingrédients pour un pot à confiture de 250g: * 1 petite boîte de pois chiches * la moitié du jus... ]]></description>
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