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  • : Bienvenus sur mon blog!! Vous y trouverez des recettes simples et adaptées aux sportifs et aux intolérants (mais pas que, puisque Chez Pupuce a vu le jour fin 2007...) En effet depuis février 2019 j'ai dû modifier mon alimentation en retirant le gluten, les œufs et les produits laitiers.
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12 septembre 2016 1 12 /09 /septembre /2016 06:26
Bowl cake

Depuis le temps que je vois les bowls cakes sur instagram et autres blog healthy, j'ai voulu tester!

Peut mieux faire dans la présentation mais j'ai beaucoup aimé! Ca tient au corps, et c'est très facile à faire!!

A noter qu'il s'agit des mêmes ingrédients utilisés pour les pancakes aux flocons d'avoine. Là, il suffit juste d'y faire chauffer quelques minutes au micro onde!!!

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Ingrédients par personne:

  • * 30g de flocons d'avoine moulus
  • * 1 oeuf
  • * 1 banane (plus elle est mûre, mieux c'est!)
  • * 1 càc de levure chimique
  • * 3càs de lait
  • Ici j'ai rajouté un peu de noix de coco râpée dedans. Libre à vous d'y intégrer des pépites de chocolats, des cranberries....

Préparation:

1) Ecrasez la banane dans le fond d'un bol.

2) Ajoutez les autres ingrédients et mélangez.

3) Faites chauffer au micro ondes 3 à 5min

4) Accompagnez de fruits, d'oléagineux, sauce chocolat...pour agrémenter le bowl cake!

Bon appétit!!

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commentaires

charlotine 20/09/2016 19:46

J'ai testé en version salé et j'ai trouvé meilleur que le sucré !

Fanny 14/09/2016 16:40

Ça a l'air super bon, je note la recette !

nicole passions 14/09/2016 16:37

ce doit être bien bon ça! belle fin de journée

Cathytutu 12/09/2016 20:52

Curieuse d'essayer ;-) en plus j ai tout ce qu il faut ;-)

lequotidiendunefille 12/09/2016 20:49

Jamais dégusté et réalisé mais franchement ça me tente !! <3